tematy na

diete musisz poprawic, dzial odzywianie i podwieszone tematy, zobacz na poprawione diety i na nich sie opieraj przy ukladaniu wlasniej, ale musisz uwzględnic podzial skladnikow ktory bedziesz pasowal do Twojego jadlospisu i celu z owocami na redukcji nie przesadzaj jesli chodzi o rodzinne obiady to wiadomo ze czasem nie da sie uniknąc, o ile od [...]

"chciałbym być marynarzem, chciałbym nosić tatuaże.." a nie mógłbyś pogadać z mamą żeby zamiast ziemniaków na obiad czy tam klusek gotowała ci ryż? ułożyłbyś sobie plan z 5,6 posiłkami dziennie i mógł biegać, pływać - PALIĆ samare! poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie i przygotuj sie na rozmowe, spróbować nie zaszkodzi

[...] tobą od lorda wadera z gwiezdnych wojen ,a i tak to pewnie za ciężkie będzie dla Ciebie. Stary ****a ogarnij się troszeczkę,chcesz wyrywać dupy ,ok weź poczytaj podwieszone tematy ,a jak nie chce Ci się czytać to popłać dietetykowi ,rozpisze Ci diete, treningi itd i masz z głowy i za kilka miesięcy będziesz rwał dupy na krate ,a nie zawracasz [...]

[...] MT nie ma nic wspólnego, a facet, którego wypowiedź Ci się spodobała był tak samo zorientowany w temacie jak Ty - czyli wcale. Jesteś kolego dyletantem, który w buńczucznym tonie wypowiada się na tematy o których nie ma pojęcia. W slangu netowym taki gość zwany jest trollem. Weź się w garść albo będziesz się musiał przenieść na forum o gumisiach

Chciałem wyjaśnić pare spraw, które sam zauważyłem. Stare powiadomki nie działają, dlatego też pewnie macie problemy. Tematy w których mieliście powiadomki, automatycznie zostały włączone i otrzymacie z nich nowe powiadomki. Forum w końcu oferuje kolorowe czcionki oraz chodzi dużo lepiej (mam teraz limitonwagego net i maksymalny transfer to [...]

Odswierzam bo ostatnio mało słychać o anapolonie , głownie tematy meta,teść... Obecnie sam lece od nie dawna anapolon i jeszcze kilka tyg na tym środku, później przejście na metę i npp itd itd... Oczywiście w tle leci test. Antek obecnie 150mg. Nie zauważyłem jakieś skoków wagi, mało tego nawet straciłem prawie półtorej kilo ale to z uwagi na to [...]

[...] warzywa/owoce, jeśli jadłeś. Nie wpisałeś obciążeń przy treningu. ile średnio zajmuje Ci czasu? Jak masz możliwość do pokaż też zdjęcie sylwetki z przodu i z boku. Czytałeś tematy podwieszone w dziale odchudzanie? Chyba nie, bo nie ustalając chociażby makr, pewnie nie jesz wystarczająco białka, żeby ochronić mięśnie i na GŁODÓWCE spalasz też FFM [...]

ty masz serio problem tak na szybciora przelecialem twoje tematy,i widac ze sie starasz, cwiczysz,probowales roznych diet ,nawet kilka cykli za soba masz wspolczuje,ale nie zniechcecaj sie kiedys moze ruszy

[...] fakt ze kiedys spotkalem dece przywieziona z grecji , jedank jej cena bnyla nieco wyzsza niz my tu piszemy. co do mego znawstwa, mam pewne podejrzenia, ze kiedy mnie te tematy interesowaly to co niektórzy na stojacą jeszcze pod szafe wchodzili i na chleb "papu" wołali. a moze dopiero byli w planach ? problem polefga tez na tym ze [...]

[...] pomagające zrzucić tłuszcz z brzucha to znaczy, że niewiele poczytałeś. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu - chyba że palnikiem acetylenowym :) Przeczytaj tematy podwieszone - szczególnie zbiór linków działu odchudzanie. Wartości odżywcze i kalorie policzysz za pomocą tego narzędzia: http://www.tabele-kalorii.pl/ Każde [...]

OTO ADRES pod który można kierować prośby o INDYWIDUALNE porady dotyczące TRENINGU CYKLICZNEGO. Zaznaczam, że odpowiedzi bedą udzielane TYLKO na tematy nietypowe i INDYWIDUALNE-takie, które nie są oamwiane na SFD. http://www.kulturystyka.pl/artykuly/126 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

[...] jeden dzień powinieneś mieć wolny od wysiłku, stąd też uważam że jeden trening powinieneś odpuścić. Jeśli chcesz oceny treningu i diety, są od tego odpowiednie działy, załóż tematy tam gdzie trzeba. Według kanonów dietetyki, przed treningiem należy spożywać posiłek przedtreningowy, więc nie mogę poradzić inaczej niż tak abyś jadł 6 posiłków [...]

[...] sie tez zgadzam-ale pisanie to w trakcie wsm jest nie ma miejscu.pudzian mogl bardziej promowac radzikowskiego na forum miedzynarodowym i wczesniej rozmawiac z dymkiem na te tematy-niz robic taka publiczna wiwisekcje.... ale to jest rezultatem tego,ze strongman nie ma zwiazku sportowego i kazdy robi prawie to co chce.a szczegolnie dawniej [...]

[...] (wyciskania płaska, hantle, tric to 1 dodatkowe) 3.Plecy - brzuch, prostowniki (podciągania i wiosłą) 4.Barki - bic (wyciskania na barki, unoszenia, 1 cwiczenie na bic) Łap tematy do poczytana: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Por%C3%B3wnanie_dw%C3%B3ch_metod_treningowych_by_Rion10-t377018.html [...]

[...] jest najgorsze w twoim przypadku i według mnie nie możesz omijać śniadania to podstawa do dobrego dnia na pewno dział odżywianie i tam dużo dla ciebie do czytania zwłaszcza tematy podwieszone, dieta w twoim przypadku to podstawa do osiągnięcia celu z ćwiczeń to na początek to [...]

Witam ponownie, Oczywiście wcześniej przejrzałem podwieszone tematy, ale przyznam się szczerze, że było tego sporo i nie wszystko dokładnie przeczytałem. Teraz zapoznałem się dokładnie z podstawowymi informacjami nt. układania diety i jeśli dobrze wszystko zrozumiałem to zmodyfikowałem moją wcześniejszą dietę. Byłbym wdzięczny za uwagi i sugestie [...]

Witam, Mam kilka pytań związanych z treningiem. Jak tak sobie czytałem te wszystkie tematy o HST itp. treningach to się trochę nazbierało. 1. Gdzieś wyczytałem ( nie pamiętam już dokładnie gdzie ), że HST nie obciąża CUN? Jeśli tak to dlaczego? Czym się różni od zwykłego treniningu? tym ze nie cwiczysz do upadku miesni i dlatego nie obciazasz [...]

https://www.facebook.com/zagranico?ref=ts&fref=ts %-) Niestety słabo, przejrzyj inne tematy w dziale i zobacz jak wyglądają kompozycje posiłków, nie znajdziesz tam syfiastych paluszków rybnych, neskłików/cziriosów(inne dni) czy warzyw ze słoika. ;-) Stawiaj na pełnowartościowe nieprzetworzone produkty, warzywa świeże i mrożone. Zmieniony przez - [...]

Nie bylo mnie kilka dni a tu odrazu nowe tematy, nowi urzytkownicy itd Ja tez mam ten przedzialek ale u mnie kosc palca srodkowego jest wielka i okragludka a na palcu wskazujacym pomimo utwardzania jest mniejsza ? "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan [...]

[...] cwaniak, który chyba nigdy nie zarobił po ryju, rzucasz jakieś śmieszne groźby w stronę innych użytkowników, wykaż się w sferze intelektualnej i przestań zakładać kolejne tematy z dupy. Masz naprawdę zawyżoną samoocenę i jeśli ty na tej ostatniej focie masz 67 cm w pasie (nie realne by dorosły facet nawet przy skrajnie niskim bf, którego u [...]